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OBERKÄRNTNER
VOLLTREFFER
3. APRIL 2017
CHRONIK
FIT IN DEN FRÜHLING
Nur Räder
i Kopf
130669
dolomite.bike lienz
– Die Radprofis mit
Bike-Passion
Für alle Radfahrer, Mountain-
biker, Downhiller und Enduro-
Biker im Bezirk gibt es seit 2015
eigentlich nur eine Anlaufstelle –
das erstklassige Radfachgeschäft
über das komplette Zubehör bis
hin zum Service und der Repa-
ratur aller Marken kein Wunsch
offen bleibt. Als einer von öster-
reichweit nur fünf ausgewählten
„Specialized“-Eliteshops finden
Kunden hier das Komplettpro-
gramm des Allroundanbieters
samt Know-How für Beratung
und Werkstatt.
Das junge, kompetente Profi-
Team bietet nicht nur das beste
Sortiment samt Top-Beratung für
alle Downhill- und Enduro-Biker,
sondern hat auch Fabio Wibmer
„Trial Bikes“ von „Inspired“ im
Angebot und verfügt über eine
große Testflotte an E-Bikes – allen
voran das angesagte „LEVO“ von
„Specialized“. Stadträder, Kinder-
räder, Mountainbikes, Rennräder
oder E-Bikes – hier werden Rad-
begeisterte jeden Alters garantiert
fündig. Übrigens vertraut auch
Trial-Biker Fabio Wibmer auf die
„Schrauberkünste“ von „dolo-
mite.bike lienz“ und lässt seine
Bikes hier warten. Öffnungszeiten:
montags bis freitags von 10 bis
18 Uhr, samstags von 9 bis 12 Uhr.
„dolomite.bike lienz“ von
Patric Plankensteiner in Lienz.
Gemeinsam mit Andreas Wibmer
und Renè Unterwurzacher bietet
Plankensteiner in dem feinen,
kleinen Shop samt Werkstätte
in der Mühlgasse einen äußerst
qualitativ hochwertigen Radfach-
handel, wo angefangen von
exklusiven Top-Marken-Rädern
Jung, cool, kompetent und bikefanatisch (v. l.): Andreas Wibmer, Patric Plankensteiner und Renè Unterwurzacher
betreiben in Lienz einen von österreichweit nur fünf exklusiven „Specialized“-Eliteshops. Foto: Magdalena Girstmair
Los geht‘s
Wer rundum gesund genug für
ein Ausdauertraining ist, sollte als
Erstes seine Ernährung umstellen.
Um eine geeignete Kondition
aufbauen zu können, braucht man
genügend Energiereserven. Reis,
Pasta mit fettarmer Sauce, Voll-
kornprodukte und Früchte sind
ideale Energielieferanten. Trinken
Sie mindestens drei Liter Wasser
pro Tag. Vermeiden Sie Alkohol.
Um nun endlich in Fahrt zu kom-
men, könnte man mit einem
Freund, einer Freundin oder in
Gruppen laufen. Setzen Sie sich
anfangs aber nur leichte Ziele, die
gleich vor der Haustüre beginnen
und kaum Vorbereitung erfordern.
Das Training sollte nie wetter-
abhängig erfolgen. Auch wenn es
regnet, genießen Sie die Natur
und die sportliche Betätigung.
Foto: Albrecht E. Arnold_pixelio.de
Es lohnt sich also in jederlei Hin-
sicht, den inneren Schweinehund
zu überwinden, sich aufzurappeln
und aktiv zu werden. Schon ein
zehnminütiger Spaziergang am Tag
kann Wunder wirken: Der Kreislauf
wird angekurbelt, das Sonnenlicht
bremst die Bildung von Melatonin
und fördert die Serotoninproduk-
tion. Das Frühjahr ist der ideale
Zeitpunkt, sich für die wärmere
Jahreszeit in Form zu bringen.
Denn der nächste Sommer kommt
bestimmt, und spätestens dann
will sich jeder von seiner
schönsten Seite zeigen.
Wann es am leichtesten aus-
geht oder am meisten Spaß
macht. Prinzipiell hat Sport am
Morgen den Vorteil, dass die
Kohlenhydratspeicher noch
leer sind und der Körper daher
schneller auf die Fettreserven
zurückgreift. Sport am Abend
baut hingegen den Arbeits-
stress ab.
Wann sollte
man trainieren?