Bewegung bis ins Alter – Bewegung zum Wohlfühlen

Unter diesem Motto bietet das Rote Kreuz Osttirol auch dieses Jahr wieder ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm für Personen im fortgeschrittenen Alter an. Ab dem 19. September findet jeden Montag ein Treffen statt. Für die Herbstsaison sind zehn Einheiten geplant.

Für Personen, die Übungen lieber im Sitzen absolvieren wollen, wird eine eigene Gruppe angeboten. Somit ist für jede*n etwas dabei, der oder die trotz körperlicher Einschränkungen oder altersbedingter Beschwerden weiterhin beweglich und fit bleiben will.

Die Teilnehmer*innen erwartet:

• Mobilisationsübungen zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit
• Kräftigungs- und Dehnübungen zur Entspannung bzw. Stärkung der Muskulatur
• Ausdauertraining zur Anregung von Kreislauf und Stoffwechsel
• Bewegungsfolgen zur Stärkung von Reaktion, Koordination und Sturzprävention
• Gedächtnistraining

Das erste Treffen findet am Montag, den 19. September in der Roten Kreuz Bezirksstelle in der Emanuel-von-Hibler-Straße 3a in Lienz statt. Es startet um 14.00 Uhr bzw. 15.30 Uhr für die Gruppe mit den Übungen im Sitzen. Als Ausrüstung wird bequeme Kleidung, gutes Schuhwerk und etwas zum Trinken empfohlen.

Eine Anmeldung ist nicht notwendig, jedoch unter 04852/62321 erwünscht.