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Oberkärntner
Volltreffer
18. juni 2012
CHRONIK
Fit und fröhlich statt fett und faul
Die Zahl der Übergewichtigen unter den Zehn- bis Zwölfjährigen stieg in den letzten Jahren um 20 Prozent, belegt
eine Studie des Instituts für medizinische und sportwissenschaftliche Beratung (IMSM Austria).
Bei erneuten Untersuchungen
stellte sich heraus, dass der An
teil der Normalgewichtigen seit
2006 von 52 auf 34 Prozent ge
sunken und jener der Überge
wichtigen von 24 auf 44 Pro
zent gestiegen ist. Statt jedem
vierten ist nun fast jedes zwei
te Kind übergewichtig. Die Fol
gen: Gesundheitsprobleme, die
früher mit 60 bis 80 Jahren auf
traten, heutzutage bereits mit
30, 40 oder spätestens 50 Jahren
in Erscheinung treten. Spaß und
Freude an einer vernünftigen
Sportausübung ist für die kind
liche Entwicklung ein bedeu
tender und absolut förderlicher
Aspekt. Sich auf faire Art mit
anderen zu messen, Bestätigung
durch Siege zu erfahren, aber
auch der Umgang mit Nieder
lagen wird durch Sportaus
übung erlernt. Sport fördert zu
dem Teamgeist, Willenskraft
sowie Fairness und verlangt
Rücksicht auf andere.
Flüssigkeit
Kinder, Jugendliche und Er
wachsene müssen viel trinken –
wenn man beim Sport schwitzt,
noch mehr. Wichtig ist es, aus
reichend sowie über den ganzen
Tag verteilt zu trinken und das
auch während der sportlichen
Betätigung. Zu spätes Trinken
führt zu Leistungsabfall, Mü
digkeit,
Kreislaufproblemen
und Zusammenbruch. Wich
tig ist es, zwischendurch im
mer mal wieder zur Wasserfla
sche zu greifen und in kleinen
Portionen (maximal 150 Milli
liter) Flüssigkeit aufzunehmen.
Am besten eignen sich (Mine
ral-) Wasser und mit Wasser
verdünnte Säfte.
Richtige Ernährung
Um für sportliche Leistun
gen fit zu sein und dem Körper
die Voraussetzung für optimale
Schnelligkeit, Kraft und Aus
dauer zu geben, bedarf es nicht
nur im Kindes- und Jugendalter
einer angepassten Ernährung.
Kinder, welche Sport betrei
ben, müssen über die Ernährung
nicht nur das „Mehr” für ihre
zusätzliche körperliche Aktivi
tät decken, sondern gleichzei
tig auch noch genügend Energie
und Nährstoffe für ihren noch
nicht abgeschlossenen Wachs
tumsprozess aufnehmen. Eine
Mangelernährung kann schnel
ler zu empfindlichen Störungen
in der Entwicklung führen als
bei weniger aktiven Kindern.
Sportgerechte Ernährung heißt
aber nicht Eiweißdrink, Power
riegel und Elektrolytgetränke,
sondern abwechslungsreiche,
vollwertige Mischkost. Kohlen
hydrate, Fette und Eiweiße sind
die Energielieferanten des Kör
pers.
Durch Bewegungsmangel und falsche Ernährung leiden Kinder und
Jugendliche unter Übergewicht und Adipositas sowie Haltungsschäden.
Umso begrüßenswerter ist es, wenn Kinder und Jugendliche sich für aktive
sportliche Betätigung – allein, im Verein oder mit Freunden – begeistern
können. Wie sieht es bei dir persönlich aus?
Susanne
Huber (21),
Kleblach/Lind:
Ich bewerte
Bewegung und
Sport grundsätz
lich als eine
super Sache, es
ist wichtig und macht zusätz
lich Spaß. Leider fehlt mir
persönlich manchmal die Zeit
dazu, aber wenn ich sie finde,
fühle ich mich sehr gut da
bei. Aber ich finde, dass man
speziell als Kind und Jugend
licher die Freude am Sport,
sofern sie nicht vorhanden
ist, zu lernen versuchen soll.
Als ich noch ein Kind war, war
es selbstverständlich, sich im
Freien zu bewegen, dies ist
heute leider nicht mehr so,
weshalb das Augenmerk
wieder darauf gelegt werden
soll. So sollten sowohl die
Eltern als auch Lehrer den
Kindern diese Wichtigkeit
wieder näher bringen.
Adi
Leitner (25),
Gmünd:
Ich kann
nicht sagen,
dass sich
Jugendliche
heute we
niger bewegen als in mei
ner Kindheit, zumindest
ist das in meiner Heimat
gemeinde so. Ich persön
lich war nie sehr sportbe
geistert, war mit meinen
Freunden aber immer an
der frischen Luft
unterwegs. Das größere
Problem sehe ich in der
Ernährung. Ich lebe nun
seit zwei Jahren in Wien
und erst da habe ich
begonnen, darauf Acht
zu geben, welche Pro
dukte in meinem Waren
korb landen. Keiner führt
uns mehr hinters Licht
als die Lebensmittel
industrie.
Marco Trupp (24),
Baldramsdorf:
Die physische Leis
tungsfähigkeit ist eine
Grundvoraussetzung
für die Bewältigung
von Alltagssituationen
jeglicherArt. Sei es hierbei die täg
liche körperliche Anstrengung oder der
ständigeLeistungsdruck und Stress im
Berufsleben,welcher durch mangelnde
körperliche Leistungsfähigkeit vehement
Probleme verursachen kann. Aufgrund
der Tatsache, dass ein gesundes Leben,
welches nur mit korrekter Ernährung
und ausreichend Sport zu bewältigen ist,
immer mehr zur Bewältigung der
steigenden Ansprüche im Beruf oder
auch Privatleben an Wichtigkeit ge
winnt, ist es meiner Meinung nach sehr
wichtig und nahezu die Pflicht von Eltern
und Lehrern, dass diese ihren Kindern
gezielt relevante Tipps für eine ausge
wogenen Ernährung vermitteln sowie
ein Umfeld schaffen, welches ein
Motivationsgrund für Sport ist und sich
somit als ein Antriebsfaktor für körper
liche Betätigung jeglicher Art offenbart.